　ダイキン工業は2022年1月25日、眠気による生産性低下の改善に適した、日中の仮眠時の温熱制御を確認したと発表した。30分間の仮眠時間において、室温を入眠前は27℃、睡眠中は26℃、起床前は27℃にすると、速やかな入眠と適度な深さで安定した睡眠が得られ、起床後の脳の処理速度と記憶力が改善することを実証した。電気通信大学との共同研究による成果だ。

3段階の睡眠状態における室温と睡眠深度に関する結果出所：ダイキン工業

　実証実験は、2020年1月～2021年12月に、ダイキン工業内に設置した湿度40～60％の実験ブースのベッドで実施した。20代の男女11人が、オフィスで着用する服装で、睡眠深度を測定するための脳波測定器を装着して仮眠した。

ダイキン工業のテクノロジー・イノベーションセンター内に設置した実験ブース出所：ダイキン工業

　入眠前の室温を、25℃以下（低め）、26℃（中立）、27℃（高め）の3通りで検証したところ、27℃にすると入眠までの時間が短くなる傾向が見られた。睡眠中の室温は、入眠前と同じ、入眠前から1℃下げた状態で比較。室温を26℃に変化させると、10分後に仮眠に適するノンレム睡眠に達してそれを維持した。起床時は、室温を変化させない場合に比べ、3分前から室温を27℃に戻した場合の方が、睡眠深度が浅くなって眠気の少ない状態で覚醒できた。

　起床後に生産性の変化を評価するため、脳の処理速度と記憶力を評価する生産性計測テスト、眠気のレベルを自己評価するアンケートを実施した。これらの結果から、温熱制御のある仮眠後は、制御のない場合よりパフォーマンス向上が見られた。

温熱制御による脳の処理速度、記憶力、眠気の改善結果（温熱制御なしと比較した改善割合）［クリックで拡大］出所：ダイキン工業

　今回の成果を基に、point0が運営するコワーキングスペース内に、睡眠状態を検知するバイタルセンサーを備えた仮眠体験システムを構築。今後、一般利用者を対象にしたアンケート調査により、実空間での有効性を評価する予定だ。

コワーキングスペースの仮眠ブースに構築する仮眠体験システムの概要［クリックで拡大］出所：ダイキン工業

　日本人の睡眠時間は減少傾向で、20～50代の30％以上の人が日中の眠気を週に3回以上経験しているという調査結果もある。30分以内の仮眠は、眠気による生産性低下の改善方法として厚生労働省も推奨している。

「医療機器ニュース」バックナンバー

歯がない高齢者は短時間睡眠、長時間睡眠のリスクが高くなる
東北大学は、歯がない高齢者は、短時間・長時間睡眠になるリスクが高いことを明らかにした。歯が0本の人では短時間睡眠のリスクが1.4倍、長時間睡眠のリスクが1.8倍になることが分かった。
科学最大の謎の1つ、レム睡眠の役割を解明
筑波大学は、レム睡眠とノンレム睡眠の切り替えをつかさどる脳部位を発見し、レム睡眠を操作できるマウスを開発した。その結果、レム睡眠には、ノンレム睡眠中にデルタ波を誘発する役割があることが判明した。
子どもの歯ぎしりの発生には睡眠の周期的変化が重要
大阪大学は、子どもが睡眠中に歯ぎしりをするメカニズムを明らかにした。歯ぎしりは睡眠周期に合わせて繰り返し増減し、レム睡眠へ移行する浅いノンレム睡眠で頻繁に発生した。
「睡眠は7～8時間がよい」「中高年は眠りが浅い」、定説を活動量計で実証
フィットビット・ジャパンは、同社のリストバンドが浅い睡眠／深い睡眠／レム睡眠の各睡眠ステージの時間を正確に記録する能力を備えていることを確認し、7時間以上の睡眠が健康に良い影響を与えるという科学的理論を裏付けた。
ビジネスパーソンの睡眠時間、5～6時間が63％
キャリア情報サイト「瓦版」を運営する全研本社は、ビジネスパーソンの「睡眠時間」について調査。63％の平均睡眠時間が5～6時間になっていることが分かった。
会社員の7割以上が睡眠に不満、約8割が仕事中に眠気
ニューロスペースが「睡眠」に関する調査結果を発表した。会社員の7割以上が睡眠に不満を持っており、約8割が仕事中に眠気を感じていた。